ラップは、毎日を元気で豊かに生きること、また、気分を乱すような状況への気づきを高め、調子が乱れたときに元気に向かうことを促してくれる、自分で作る、自分のための行動プランです。普段の生活を意識的に営むことの、とてもシンプルなガイドです。
ラップは、いわゆる精神的な辛さの経験をする人たちのグループによって考案されました。きっかけは、自分と同じような気分の激しい浮き沈みを経験した人たちが、どのようにして困難を切り抜けて、元気になり、元気であり続けているのかについて、メアリー エレン・コープランドさんがはじめた調査です。
メアリー エレンさんはそれまで、幻聴や幻覚を経験したり、とても不安が強かったり、深い抑うつの経験を持つ人たちは、決してそれが治ることはなく、一生、そのような状態に付き合っていかなければいけなくて、人生の夢や希望を諦めなければならないと聞かされていました。
ですが、その調査から、元気になるための簡単で安全な方法がいくらでもあることがわかりました。
そして、そのような元気になるための方法を伝えるワークショップを行なっていたとき、参加者のひとりから出された「それらの方法を、生活のなかに生かすにはどうしたらよいでしょうか？」という問いに応えるかたちで編み出されたのがラップです。
メアリー エレン・コープランドさんは、こう語ります。「とても深い抑うつと、コントロールのきかない躁状態に悩まされ、私の人生は終わったも同然だと思っていた時期がありました。主治医も私の人生は終わったと思っており、私は障害年金をもらって暮らしていました。ですが、私は、自分で行った調査から、どうやって困難な感情や行動を取り除くことができるかを学びました。
いまでは自分の家を持ち、やりがいのある仕事をし、たくさんの親しい友達に囲まれ、すばらしい男性と結婚しています。元気で幸せです。自分のことを『精神の病気を持つ人』と思うのをやめました。他の人と同じなのだと感じています。これは誰にでももたらされることだと信じています。ただ、それをあなたにもたらすことができる人はひとりしかいません。困難を経験しているあなた自身です。あなた次第なのです」